冬季减肥的最好方法

2013-04-09 13:45 | 来源：未知 | 编辑：admin

　电脑挂机赚钱的门路健康网冬季减肥的最好方法?专家来给大家介绍一下，在冬季有哪些好的减肥方法吧?首先就是泡澡，循环代谢更活络：皮肤是人体最大的排毒器官，遍及全身的汗腺是身体排出毒素的重要渠道之一。想迅速瘦下来，短时间排汗便不能少了，泡澡可是很不错的选择哦!

　　泡澡水温不宜过高，以免增加心脏负担，反而造成不适。每次泡上20分钟的热水澡，就能明显感觉到紧绷的肌肉得到放松，血液循环也开始变得活络起来，毛孔也感觉被疏通了，累积在身体内的毒素也开始随着一滴滴的汗水被排出体外。

　　刷擦，加快循环，燃脂更快：除了泡澡之外，利用天然的毛刷来刷擦全身，对促进循环很有帮助哦。

　　刷擦方法：先用植物油或温水将刷毛蘸湿，再采取由下而上的方式往心脏方向刷擦，就能达到类似按摩的功效。

　　10分钟淋巴引流按摩，速效去水肿

　　冬季减肥的最好方法?淋巴是人体最大的免疫系统，主要功能在于排除细胞中的废弃物，当淋巴循环不规律时，体内毒素便会无法排出，进而造成身体酸痛、水分滞留的状况。

　　由于淋巴组织位置十分浅，并非藏在深层肌肤里，因此进行淋巴引流时不需要太过用力，只要把握“轻柔、缓慢、同方向”3大按摩原则，并以心脏为终点，采取由外往内、由下到上的滑动式按摩手法，就能实现活络淋巴循环的目的。

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